- ぽち助の自転車小屋

20170820 最後の柳谷お山練

まいど!こんばんは、ぽち助です。明日今までの苦労が全て終結する!ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて、今日は何のお話?トレーニングのお話。昨日の失敗を踏まえてちゃんと6時には起床。7時前に出発。来週はバイクの大会運営があるから走れなくってその次の週にはもう引越しだからね。恐らくこれで高槻の山を登るのは少なくなるでしょう。なので最後に今までお世話になったところに挨拶に行くよ!!って事は・...

20170819 ペダリング研究練

まいど!こんばんは、ぽち助です。3日連続で走ると流石にかなり足にくる!ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて今日は何のお話?トレーニングのお話。土曜日。朝4時半に目が覚めたけど二度寝。次に目覚めたら8時過ぎ。・・・こりゃいかん!すぐに準備して走り出す。しかし時間は8時過ぎ。暑い!こりゃぁ山登る気はしませんなぁ。とりあえず近所までは走ってみるか。。。ついでだからペダリングの研究をしてみよう。...

重量激増しました!

まいど!こんばんは、ぽち助です。犬の病院に行ったら結構びっくりする事がわかったよ!ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて今日は何のお話?ホイールのお話!久しぶりにホイールのお話ですね。今僕の普段使い用にしていたOPENPROが修理中。なのでトレーニング用に新しいホイールを準備したよ。それがこちら。FULCRUM S-19これはあれですね、ゲスたい練の時にくろだいさんから頂いたターマックの完成車付きのホイ...

リアディレイラー調整を詳しく書いてみる~その3~

まいど!こんばんは、ぽち助です。明日で連休終了あんまり休みが長くなると動く気失くす!ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて、今日は何のお話?ディレイラー調整のお話!さぁ、早速本題に行くよ!とりあえずチェーンとワイヤーを張る。この時の注意としてSTIをトップにしておく事。分からない場合は、ワイヤーを手で持ってSTIを押し込んでいく。それとワイヤーアジャスターは一番締めこんだ状態から半周~1週ほ...

リアディレイラー調整を詳しく書いてみる~その2~

まいど!こんばんは、ぽち助です。折角記事書いたのにバックスペースを間違いて押しちゃって記事が消えた。ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて、今日は何のお話?ディレイラー調整の続きだよ!一回記事消えてめんどくさくなったから省略しながら書くよ!まずは必要な道具。・プラスドライバー・アーレンキー5mm・ペンチ・スケールペンチとスケールは合ったら便利よ!ではまず基本からこれがワイヤーもチェーン...