- ぽち助の自転車小屋

20180414 ひたすら踏み抜くお山練

まいど!こんばんは、ぽち助です。ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて、今日は何のお話?トレーニングのお話!土曜日だよ!日曜日は雨予報だから走りに行くっきゃないぜぃ!昨日は110号走ったので今日は忍頂寺方面へ。前日の疲れもあったけど、全然ダメダメ。また筋トレとトレーニング頑張らんといかんですな。ここからはペダリング練習の為にダンシング&ギア縛りで。踏みながらも大腿四頭筋だけに頼らず足全体...

20170413 復帰一発目のお山はほんまにつらたんお山練

まいど!こんばんは、ぽち助です。久しぶりにブログ更新すると書き方忘れる!ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて、今日は何のお話?トレーニングのお話!お久しぶりのトレーニングですよ!3週間?いや1ヶ月ぶりくらいか。それくらい乗れてない。とりあえず慣らしで走りに行くよ!暖かくなってきたからロードで行きます!110号から上がって423までチョー遅いベスト3分落ちですよ。1ヶ月乗らないとこんなに体力落ち...

帰ってきたよ!

まいど!こんばんは、ぽち助です。ついについについに!!ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて、今日は何のお話?おかえりなお話!ワタシは帰ってきた!!毎週乗ってるな pic.twitter.com/GUtqhbmnuJ— ぽち助 @72.1㌔㌘ダイエット中 (@dora_potisuke) 2018年3月18日はじめに東へ2回行き1週間前にもみた景色 pic.twitter.com/3RMfIydEiy— ぽち助 @72.1㌔㌘ダイエット中 (@dora_potisuke) 2018年3月27日...

20180324 春を感じるお山練

まいど!こんばんは、ぽち助です。忙しさにどんどん拍車がかかる!ブログ更新応援してくださいまし!にほんブログ村さて、今日は何のお話?トレーニングのお話!お山お山!明日仕事だから軽めにね!本日はそこそこ気温上がってきてるからロードで出ますよ!そろそろMTBの季節も終わりかなぁ。虫が出てきたらもういかんからね!本日は土曜日なので忍頂寺側へ。24:23でベスト今までMTBだから当たり前なんだけどwそれでも4分も早く...

20180317 アウター・ノンストップ縛りお山練

まいど!こんばんは、ぽち助です。三寒四温まさに春ですねぇにほんブログ村さて、今日は何のお話?トレーニングのお話!本日は本当は出張の予定だったんですけど明日に延期。不貞腐れて走りに行きますよ!本日土曜日なので、忍頂寺方面へ。前週から踏む練習をし始めたのでアウター縛りです。後持久力も高める意味でノンストップで参ります。まずは忍頂寺~43号分岐まで前半はベストより1分遅くて後半1分速くなってベスト1秒更新。G...