お腹一杯でトレーニングしたらあかん! - ぽち助の自転車小屋

お腹一杯でトレーニングしたらあかん!

まいど!こんばんは、ぽち助です。


雨が止んで
油断してると
突然の豪雨


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さて、今日は何のお話?


トレーニングのお話!


トレーニング時、体調が良い時、悪い時がある。
そりゃ人間だからね、普通なんだけども。
でも特に気をつけないといけな時がある。
それが・・・


満腹時!!


そうお腹いっぱいの時。
この時ばかりはどんな超人であろうともパフォーマンスが下がると思う。


で、ちょっと調べてみたんですが
運動前の2時間前くらいに食事取るのが良いみたい
ただ、なるべく消化が良くてエネルギーに変わりやすいもの
そう、糖質が一番良い。
その中でもなるべく粒子に近いもの。
ごはんよりもうどんやパンとかね。
あんまり食べ過ぎると血糖値が上がってからの急降下で
低血糖になっちゃうから気をつけないと。
そこそこが大事。


トレーニング2
トレーニング1


実験って訳じゃないけど、満腹時と通常時の違い。
走ってる距離が違うけど、明らかに通常時の方が踏めてる。
これくらい違いが出る。
後あれ
お腹が出て前傾出来ない!
まじでw
本当に邪魔なくらいお腹出っ張るの!
多分これは痩せ型の人でもそうだと思う。
体重を乗せて踏み込むには前傾しないと出来ないの!
引き足だけじゃ辛いの!


トレーニングする時もそうだけどライドの時
特にグルメライド!
あんまりお腹一杯になると後が大変だよ!


さて、今回はここまで、次回お楽しみに。
それでは、またの機会に。


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