トレーニング覚書20160630 - ぽち助の自転車小屋

トレーニング覚書20160630

トレーニング覚書


昼トレーニング 無し


夜トレーニング 腹筋

プランク 80sec 1セット
サイドプランク 左右 1セット
クランチ 15回 3セット


まとめ
本日は仕事忙しくてトレーニング出来ず。
夜も帰りが遅かったので出来ず。
明日頑張りマッスル


身体
体重69.7kg
体脂肪17.5%内 内臓脂肪7.0%


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