2016年01月 - ぽち助の自転車小屋

久しぶりのお山練~激坂激闘編~

こんばんは、ぽち助です。体重がガンガン落ちてます。ここ最近、1ヶ月くらい停滞期だったのですが、停滞期が終ったみたい。また普通に食べても太らなくて、動くと痩せます。とりあえず、70kgまではガンガン減らそう!さてさて今日は久々・・・と言っても2週間ぶりの外練です。前日どこ行こうかなって思ってたんですが、前回のお山練で登った柳谷峠なんですが、実はあっちはまだ楽な方だったんです。実際柳谷できついのは長岡京側。...

そんな装備で大丈夫か?

こんばんは、ぽち助です。鼻水が出てしゃぁないっす。風邪じゃないんです。(バカなんで風邪は引かない)元々鼻炎持ちなんで、この時期になると鼻水がズルズルと・・・。運動して体が温まると余計にひどくなるんすよねぇ。なんか良い対策はないですかね?さて今回はポタリングやサイクリングに行く際のあれば便利な装備を紹介してみようと思います。※あくまで、僕の主観です。まずはこのボトルホルダーに刺さったツールケースこち...

時は来た・・・それだけだ!~サドル編~

こんばんは、ぽち助です。雨ですねぇ、こんな日は仕事休みたかった。通勤はバイクなので、雨は憂鬱です。カッパ着てても水が浸水してきてお尻がびちゃびちゃです。・・・びちゃびちゃです///大事な事n(ryはてさて前回ステムを交換したので、今回はサドル交換しますよ。まずはサドル後ろのこのボルトを緩めます。でボルトで付いている上のステーをくるっと回してサドルをゴソゴソってやるとホイ!外れた!そして新しいサドルを...

時は来た・・・それだけだ!~ステム編~

こんばんは、ぽち助です。スキーシーズンですなぁ。と言うのも、会社の後輩達が毎週の様に雪山に行き、ボードやスキーを楽しんでいるみたいです。ついこの間まで雪が降らず、スキー場が干上がった状態だったのに一気に潤いますね、経済が回って良い事です!久しぶりに雪山行きたいな。さてはて、それでは今回交換した、サドルとステムの話しますよ!昨日届いた、この箱に入っていたサドル・ステム・ハートレートセンサーこいつらが...

シューズのクリート交換&例の物が・・・

こんばんは、ぽち助です。寒さも和らいで絶好のローラー日和ですね(!?家の中とは言え、あまりに寒いと走る気無くなるんですよね。節々が痛くなりますしね。さて本日はクリートの交換ですよ。できたーーー!・・・早すぎるだって?・・・ネジ緩めて締めるだけだものしいて言うなら、写真を見てもらえば分かるかもしれませんが、僕はクリートをかなり後に付けています。このページにセットの仕方が書いてありますが、うちのシュー...

股間爆発

こんばんは、ぽち助です。今日はトレーニングをする予定だったんですが、うちの嫁さんが歯が痛いってんで飯は自分で作れ!って命令だったんで、かなり久しぶりに料理しました。ミートスパゲッティ作ってみたけど、麺の量が多くて、味薄くなりすぎましたwたまには料理しないとね!さて今日は股間爆発の話します。・・・意味わからないですよねw昨日のステムの続いてのまたもや、お悩みなんですけど。昨日もお話したように、今現在...

ポジション直したい

こんばんは、ぽち助です。急に寒くなりすぎだろぉぉぉぉ!?ってなりそうなくらい寒い今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか。ツイッターでもひたすら寒いばっかりつぶやいてます。あっ、そんな僕を誰かフォローして下さいw切実にお願いします。PR » blog ツールさて今日はですね、皆さんに僕の悩みを聞いて欲しいんです。実はですね、前のクリテリウムの時以来、ポジションに悩んでいるんですよ。これはかなり極端な例では...

ダイエット時の食事はこうするのだ!!

こんばんは、ぽち助です。先日の記事で食事の重要性は分かって貰えたでしょうか?今回は具体的にどういう食事をすればいいかを書いて行こうと思います。まず今回の記事を書く前の注意として・食事は一日三食取る・間食はしてはだめではないが、ほどほどに・基本的に一日30分~1時間程度の運動をしているのを前提・ダイエットは基本的に「脂肪」を減らすので筋肉は「維持」もしくは「増加」です以上の事を踏まえて見て下さいね。ま...

ダイエット時の食事の重要性

こんばんは、ぽち助です。本当に最近一気に寒くなりましたね。めちゃくちゃ寒くけど、なんとかお山練に行きたいのですが、結構路面が凍結してるみたいで下りで滑ったら確実に落車しますねwなので明日は平坦練習か、いつものトレーニングコースかな?さて今日はダイエット時のお食事の事について書いて行きますよ!皆様ロードで走りに行くときや普段ってどんな食事をしてらっしゃるでしょうか?はたまた、日常どんな運動をされてら...

今日はシューズのお話

こんばんは、ぽち助です。昨日のロードの話が思った以上にアクセスがあってびっくりしています。やっぱりみんな新車買うってなると興味あるのかな?w普段は他愛の無い話をしているので、こんな時だけでもアクセス増えるのは嬉しいですね。もしも購入する事になったらまた詳しく報告します。さて今日はタイトルにもなっていますが、シューズの話をしようかなと思います。まず、僕の使ってるシューズは、いわゆるレース向けのシュー...